¿QUÉ ES LA GLUTAMINA?
LA GLUTAMINA ES EL AMINOÁCIDO MÁS ABUNDANTE EN EL CUERPO HUMANO 🧬
Cumple un papel esencial en la recuperación muscular, fortalecimiento del sistema inmune y mantenimiento del equilibrio intestinal.
Durante entrenamientos intensos o periodos de estrés, tus niveles naturales de glutamina bajan drásticamente, y eso puede afectar la regeneración muscular, la energía y la salud digestiva.
Por eso, suplementarla acelera la recuperación y mejora tu bienestar general.
En resumen: la glutamina repara, protege y fortalece tu cuerpo desde adentro.
🧠 ¿PARA QUÉ SIRVE?
✅ ACELERA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR
Reduce el dolor post-entrenamiento y ayuda a tus músculos a regenerarse más rápido.
✅ FORTALECE EL SISTEMA INMUNE
Ayuda al cuerpo a resistir infecciones y a mantenerte saludable incluso en etapas de entrenamiento intenso.
✅ MEJORA LA DIGESTIÓN Y LA SALUD INTESTINAL
Favorece la reparación de la mucosa intestinal y mejora la absorción de nutrientes.
✅ DISMINUYE EL ESTRÉS Y LA FATIGA FÍSICA
Equilibra el metabolismo del nitrógeno, reduciendo el catabolismo muscular.
✅ AYUDA EN PLANES DE DEFINICIÓN O VOLUMEN
Mantiene la masa muscular mientras quemas grasa o aumentas tu rendimiento físico.
💪 ¿CÓMO TE AYUDA EN TU DÍA A DÍA?
🔥 SI ENTRENAS DURO: reduce el cansancio y acelera tu recuperación para volver más fuerte.
🏋️♂️ SI ESTÁS EN DÉFICIT CALÓRICO: protege tus músculos del catabolismo.
🧘 SI BUSCAS BIENESTAR Y SALUD DIGESTIVA: mejora la flora intestinal y evita inflamaciones.
⚡ SI PASAS POR PERIODOS DE ESTRÉS FÍSICO O MENTAL: te ayuda a mantener tu energía y sistema inmune estable.
🕒 ¿CUÁNDO TOMARLA?
✔️ DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO: el momento ideal para reparar el músculo y reducir el daño celular.
✔️ ANTES DE DORMIR: apoya la recuperación nocturna y el descanso profundo.
✔️ EN AYUNAS (OPCIONAL): ayuda al sistema digestivo y la regeneración intestinal.
💧 Se puede mezclar fácilmente con agua, jugo o tu batido de proteína.
⚙️ TIPOS DE GLUTAMINA
💎 L-GLUTAMINA PURA: forma más común y efectiva, ideal para uso diario.
🌿 GLUTAMINA CON ELECTROLITOS O AMINOÁCIDOS: mejora la hidratación y el rendimiento.
🔥 MICRONIZADA: se disuelve más fácil y se absorbe más rápido.
🧩 ¿CUÁL ES LA MÁS RECOMENDADA PARA TI?
🏋️ SI QUIERES RECUPERARTE RÁPIDO: elige L-Glutamina pura post-entrenamiento.
⚡ SI HACES ENTRENAMIENTOS LARGOS O DE ALTA INTENSIDAD: opta por glutamina con BCAA o electrolitos.
🧘 SI TU ENFOQUE ES LA SALUD DIGESTIVA Y BIENESTAR: busca glutamina micronizada o combinada con zinc y probióticos.
💡 RECOMENDACIÓN FINAL
💧 Mantente hidratado para potenciar su efecto regenerador.
⏱️ Usa la glutamina de forma constante, especialmente en días de entrenamiento intenso.
🚫 No tiene estimulantes ni calorías, por lo que puedes tomarla sin afectar tu dieta.